贫血吃什么补得快

贫血吃这些食物补得快

1、四物汤

对于女性来说，四物汤可是一个宝，四物指的是熟地，当归，川芎，白芍这四种。女性在每个月的经期结束以后就可以喝四物汤来补血调经了。经常服用四物汤不但可以补血，还可以让女性同时喝出好气色 。把四物用纱布包好，加点排骨，或者是其它的肉类，然后一起炖成汤喝就可以了。

2、银耳南瓜补血汤

银耳和南瓜都是非常适合女性的食物，它们都有补血的功效，尤其是适合气色不好，脸色偏黄的女性，做这道补血汤之前，要先准备好南瓜一片，银耳一朵，干莲子20，10颗红枣，适量冰糖。先把南瓜洗净，不用去皮，口感更好，然莲子泡发去心，红枣洗净。锅里加水煮开，先把莲子和银耳放进去用小火煮15分钟，然后放南瓜，煮至松软以后加点糖调味就可以吃了。

3、三红汤

三红汤就是红豆，红枣，花生这三种红色食物。众所周知红色的食物都是可以补血的，而且做法也简单，把花生，红枣，红豆一起都放进锅里熬煮就可以了，花生记得不要去皮哦，因为花生皮更有补血的功效。

4、百合白果牛肉汤

百合可以滋阴润燥，而牛肉又是营养丰富的食物，将这三种食材一起熬煮成汤，喝了不仅可以补气补血，还可以美容，去火气哦。

补血对于女性来说是非常重要的，如果平时没有时间做这些汤水喝的话，也可以多吃点红枣，樱桃，桂圆，核桃等可以补血的食物，有空的时候再去做这些汤水喝，这样轻轻松松就可以帮助你补气补血，补出好气色。