便秘时吃什么水果好

便秘时吃这些水果好

1、火龙果

很多人都认为香蕉是不错的通便水果，实际上火龙果的效果是最不错的，因为火龙果中所含有的物质，不仅能起到润肠的作用，而且对降血压也是有效果的。

2、柑橘

柑橘中会含有丰富的纤维素，加上各种的维生素，在补充人体所需维生素的同时，还能促进肠胃蠕动，促进肠胃的消化，并且还有着降血脂以及降血压的效果，适当的食用，也是有一定效果的。

3、橙子

橙子可以说是不错的败火水果，而且其中还具备开胃的作用，健脾，其中所含有的果酸成分，对促进排便是有帮助的。

4、草莓

草莓中含有丰富的维生素，并且还含有果胶等，能起到润燥生津的作用，对调理肠胃，降血脂等有帮助，同样对预防便秘以及缓解便秘都是有不错帮助的。