预防胃炎的三个方法

www.kangtaiwang.com  发表时间: 2020-03-13  来源: 药润泽

胃炎多少又不良的生活习惯造成的,所以要预防胃炎,首先要有一个良好的生活习惯,日常饮食应该少吃多餐,饭只吃七分饱,切记暴饮暴食。下面康泰养生网跟大家分享:预防胃炎的三个方法。

预防胃炎的三个方法

预防胃炎的三个方法

一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、积极食疗和按摩保健:羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症;另外枸杞银耳、红核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养——胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快及情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。

三、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。

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