胰腺炎朋友刚出院20天内不能吃开心果,开心果含有充足的膳食纤维、蛋白质、有益脂肪和维生素B6 。维生素B6可以促进血清素的分泌,有助于增强睡意,改善睡眠。
1、预防衰老:开心果是叶黄素、维生素E等抗氧化剂的储存仓库,可以保护皮肤免受氧化自由基损伤。高浓度的维生素E有助于改善皮肤的弹性,具有抗衰老作用并防止皱纹。维生素E具有保护细胞膜的作用,让皮肤细胞健康、亮泽。
2、缓解皮肤干燥:开心果所含精油可以缓解皮肤干燥,精油能滋润肌肤,调节皮脂,是皮肤的天然保护伞。
3、保护视力:开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。
4、有益心血管健康:开心果是精氨酸来源之一,精氨酸有助于提升人体内一氧化氮含量,而一氧化氮在降血压、降血糖,防治动脉阻塞上起着重要作用,适量食用开心果有益于心脏健康。
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