春季运动要注意什么

春季运动的注意事项

1、锻炼的时候注意保暖，不要裸露太多，特别是膝盖、脚踝等关节。

2、晨练不要太早，春季早晚温差大，容易受寒，因此要注意。

3、运动后，不要随意脱衣服，防止生病。

4、要进行全身运动，要坚持，如果因为天气或者其它原因不能进行户外运动的时候，可以在室内进行锻炼，最好坚持下去，中间不要中断。

5、运动量不可以一下子增加，要根据自身的身体状况，逐次添加。

6、选择合适的运动时间。饭后不要立即运动，运动期间要注意饮食合理并且均衡。