失眠能吃比目鱼吗

失眠朋友是能吃比目鱼的，比目鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少，另外，比目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可增强智力。

比目鱼的食用功效

1、脂肪含量较低，是减肥、三高患者获取蛋白质的合适来源；

2、含有大脑组成主要需要的DHA，经常食用可增强智力；

3、鱼油中EPA的成分，能够降低血脂，软化保护血管，降低血液中甘油三酯的含量；

4、可补充蛋白质，适合肤色暗淡、手脚冰冷等蛋白质不良患者食用。

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