失眠能吃包公鱼吗

失眠朋友是能吃包公鱼的，失眠朋友常吃鱼类挺好的，富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。包公鱼可以有补充蛋白质的作用，对于降低血压，预防贫血是有一定效果的哦。

包公鱼的食用功效

1.提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。包公鱼可以有提高免疫力的作用，对于提高体质，维持正常机能有好处。

2.护发：含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸，是合成头发角蛋白的必需成分。

3.健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

4.祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。包公鱼可以有预防动脉硬化的作用，而且还可以有降脂降低胆固醇的效果。