老人便秘怎么办

我想了解下老人便秘怎么办
便秘 苹果 菠菜
2023-01-07
药润泽精选回答

老人便秘首先应该多活动,其次饮食上要注意调理,多吃水果蔬菜,多吃粗粮。便秘实在严重的,可以搭配吃一些通便的药物,例如:芦荟胶囊等。

老人便秘怎么办

1、自我按摩揉腹:将两手重叠扣在肚脐上,稍加用力,沿着顺时针方向摩揉全腹。要注意按摩力度,力量要渗透进腹腔,令肠道能够随手掌在腹腔中活动,促进肠道蠕动。也要注意按摩方向,要沿着肠道走行排便方向,沿着肠道走行排便的方向按摩;

2、将两个手掌平放于肚脐两侧,两个中指正对在其中,稍加用力,顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳。其实就是对天枢穴和大横穴进行按揉,这是针灸学里经常用的穴位。天枢穴位于腹部,平着肚脐两侧,居于脐中两寸的地方。大横穴位于腹部距肚脐四寸的地方。以上这两个手法可以各做100下,早晚各1次;

3、饮食调理,平素养成吃水果的好习惯,比如红果、红果干、苹果香蕉、柑橘等富含纤维素的水果,但是吃水果不要吃过多,应适量。对于胃肠功能欠佳的患者,水果不要空腹吃,适合饭后食用,多吃一些富含纤维素的蔬菜,譬如笋类、蕨菜菜花菠菜南瓜白菜油菜、菌类、香菇银耳等,还有可以适量多吃粗粮,包括麦麸、玉米糙米、大豆、燕麦、荞麦等;

4、生活习惯、饮食注意,晨起泡一杯蜂蜜水或者喝一杯芝麻糊,吃一些富含脂的坚果,比如花生核桃腰果松子杏仁开心果等,也可以起到润肠通便的作用;

5、一定要合理选用中成药,推荐:芦荟软胶囊、芦荟胶囊等。

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回答者:药润泽 - 向我咨询 最佳答案 | 2023-01-07
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