如何预防老年斑

预防老年斑的方法

1、搓手搓脸

方法是手掌对搓至手心发热时,反复搓擦双手手背1～2分钟,然后搓擦面部1～2分钟,力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环,增强细胞,可消除与延缓色素斑形成。

2、生姜蜂蜜

生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加入一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减轻老年斑。也可将姜切碎(每日10克),加上精盐、味精、少量辣椒油,拌匀。

3、调整饮食

降低脂肪和甜食的摄入量,一般以占人体总热量的25%～30%为好。同时宜适当多吃富含A、维生素C和维生素E的蔬菜和水果,如、脐橙等等。