怎么预防青春痘

预防青春痘的方法

1、避免经常喝咖啡

一天喝1至2杯咖啡并不会引发粉刺，但咖啡因会影响维生素C的吸收，也会加重胃部的负担。

2、不要吃太多的油炸食物

过量摄入油脂会直接影响粉刺的形成，必须要控制油分的摄入。当然，脂肪也是身体必不可少的营养成分，正常摄入鱼类、肉类即可满足健康所需。

3、避免饮食过于辛辣

现在吃辣变得越来越普遍，明明知道肠胃受不了，但还是欲罢不能。刺激性的食物会加重内脏负担，让肠胃疲于奔命，导致全身代谢能力下降，面部肌肤免疫力也跟着下降。

4、不要用含有皂基或SLS的洗面奶

含有皂基或SLS的洗面奶泡沫丰富，却会过度清洁，破坏肌肤表皮屏障，导致油脂失衡和菌群失调，痘痘滋生。超市里几乎都是这种类型的洗面奶。