减肥可以吃橄榄油吗

减肥可以吃橄榄油

1、橄榄油是可以减肥的，这是因为橄榄油所含的的热量很低，比起其他食用油来说要低很多。而且橄榄油里还有很多种营养素，无论是食用还是外用，都能够起到减肥的作用。大家每天早晨空腹的时候喝两勺橄榄油，就能够促进肠道蠕动，起到加速排便的效果，而且还可以促进新陈代谢，进而达到减肥消脂的效果，这种减肥方式特别适合便秘的肥胖人群。

2、橄榄油外用也是能够减肥的，晚上睡觉之前在腹部使用几滴橄榄油，而后在肚脐周围进行顺时针的按摩，只要按摩50圈就可以了，这能够促进脂肪的燃烧代谢，具有很好的减肥作用。 大家也可以在洗澡以前，先将橄榄油涂抹全身，然后再用热毛巾裹住身体，等过了10分钟后再用温水把橄榄油洗净，然后再进行正常的沐浴，坚持一段时间就能够减掉脂肪。