喝柠檬水的好处和坏处

喝柠檬水的好处

1.益肝身体排毒

柠檬汁有利于肝胆排毒，根据推动胆液转化成而清洁肝部。柠檬汁还有利于操纵胆液过多，降低身体粘液质转化成，协助融解胆囊结石。

2.预防流感

预防流感是大家喝柠檬水的较大 益处之一，由于柠檬汁中带有很多维C，身体消化吸收这类化学物质之后，自身免疫力会明显增强，并且人体内的一些发炎也会随着消散，在流行性感冒多发的时节中，大家立即喝一些柠檬汁，能合理预防流感产生。

3.增强免疫力

柠檬汁中丰富多彩的维他命C有利于人体免疫系统抵御发烧感冒。柠檬汁还有利于推动身体对铁的消化吸收,由于维他命C能够使非血红素铁的微生物使用率提升4倍。

4.瘦身减肥

柠檬汁食用后会减低胃口，能够操纵过多饮食搭配，防止暴饮暴食造成的肥胖症;肥胖症人员常常食用柠檬汁，再再加适度的健身运动，能够具有非常好的瘦身效果。

喝柠檬水的坏处

1.危害牙

青柠檬味儿发酸，所含柠檬酸钠较高，偏酸碱性，对牙有一定的腐蚀，长期性食用牙非常容易出难题。青少年儿童和婴儿，牙并未生长发育彻底者尽量避免食用。

2.伤肝

柠檬水配成柠檬汁也更改不上它的酸碱性,摄取过多酸性物质会导致胃部不适，造成胃酸反流，情况严重能致胃炎、十二指肠溃烂、糜烂性胃炎和上上消化道出血。

3.丧失去黄美白

青柠檬中带有一些感光化学物质，内服非常容易被身体所消化吸收，身体肌肤遭受太阳光照射，这种感光化学物质和太阳相互影响下，不但起不上美白皮肤功效，反倒非常容易使肌肤越来越更黑，乃至造成 肌肤越来越比较敏感。

4.造成 胃酸反流

空肚时不可以很多喝柠檬水，会导致胃酸反流，胃部疼痛的问题，尤其是小孩子和老年人，更为不可以空肚食用。

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