什么食物对头发好

这些食物对头发好

第1类食物：含碘食物。

很多人都不清楚的是，如果想要保证头发有光泽，其实是与甲状腺有很大关系，像是海带，紫菜等，这些都是含碘食物，对头发光泽等都是有一定作用的。

第2类食物：含维生素E的食物。

可以说，维生素E对抵抗头发衰老是有功效的，能够促进细胞分裂，对加快头发生长是有好处的。像是莴苣，黑芝麻等食物，就是这样的一类食物。

第3类食物：含铁的食物。

铁质是属于头发生长的时候所必须的元素，而且也成为黑色素所必须的元素，因此多吃一些含铁丰富的食物，对头发是有好处的，像是黑豆，菠菜，以及香蕉等，这些食物都是含有丰富的铁质，是可以进行食用的。