熬夜对身体有什么伤害

熬夜对身体的伤害

1、免疫功能异常

一些研究表明，长时间熬夜对血管收缩和免疫功能的调节是异常的，这不仅增加了心肌缺血的可能性，而且增加了不稳定冠状动脉粥样硬化斑块的风险，甚至可能导致心肌梗死和猝死。

2、肥胖

对女孩来说，熬夜的两大伤害是肥胖和皮肤不良。经常熬夜会影响体内激素的分泌，这不利于脂肪分解。熬夜不可避免地会吃很多食物，尤其是垃圾食品。熬夜后，皮肤会变得干燥、弹性差、粉刺、内分泌紊乱严重。

3、心理焦虑

长期熬夜会引起心理焦虑，而长期焦虑则会导致头晕、记忆力丧失，甚至可能导致肢体麻醉不适等症状，同时焦虑会对情绪和心理健康产生严重影响。

4、增加心脑血管的几率

许多人认为，熬夜后，只需睡个好觉就好了。但这种"感觉"是无法弥补的。就像轮班工人一样，虽然他们可以在夜班后弥补休息，但他们仍然是心血管、脑血管病和代谢疾病的高发病率。这是因为如果你熬夜很长时间，你就会造成睡眠周期紊乱，扰乱人体的昼夜节律，很容易使我们的内分泌失调和精神系统受损。