牛奶和蓝莓可以一起吃吗

牛奶和蓝莓不建议一起吃

1、蓝莓和牛奶都是平时生活中最爱吃的食物，蓝莓中蕴含着维生素A、维生素C、花青素等多种营养物质，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、胆固醇等多种营养成分，两种食物对身体健康都有很多的帮助，那么它们两者可以一起吃吗。

2、很多朋友喜欢将食物混合在一起吃，特别是喜欢拿牛奶会水果一起吃，味道十分的不错，而且营养价值很高，可以补充人体需要的营养物质，那么蓝莓牛奶能一起吃吗，虽然它们的营养价值十分的丰富，但是不建议一起吃，对身体健康没有好处。

3、蓝莓牛奶如果一起吃，蓝莓中的营养成分会使牛奶中的蛋白质变性，少量的食用，不会对身体造成任何影响，但是也没有营养价值，但是如果大量食用蓝莓牛奶，会引起腹痛腹泻等症状，对身体健康造成十分不好的影响，所以不建议一起吃。

蓝莓不能和3种食物一起吃

1、乳制品

蓝莓虽然营养价值十分丰富，但是不能一起吃的食物也有很多，它不能和乳制品一起食用，当时包括牛奶、奶油、冰淇淋等食物，因为这些食物中都富含大量的蛋白质，而蓝莓的营养成分会使蛋白质变性、凝固，过多食用会引起腹痛腹泻等症状。

2、高钙食物

蓝莓不能和高钙食物一起食用，因为蓝莓中的营养成分很高，当时蕴含着花青素、草酸盐等营养成分，如果和高钙食物一起食用，会和钙起冲突，虽然不会影响身体健康，但是会影响身体无法吸收钙成份，所以建议每次吃完蓝莓2小时后食用高钙食物，这样不仅能够吸收蓝莓的营养，也可以吸收钙。

3、寒性食物

在平时食用蓝莓后，千万不要继续食用寒性食物，因为蓝莓本身就是属于寒性食物，对身体带有一定的刺激，如果继续食用寒性食物，会导致身体内的寒气加重，使身体不舒服，引发腹泻、四肢发冷等症状，所以平时食用蓝莓时一定要注意。