艾草怎么用可以改善失眠

中医对于缓解睡眠不佳采用艾草枕头睡眠，可有效改善这种情况。艾叶可以用于医药，而且历史悠久。两千多年前的孟子就说过：“七年之病，求三年之 艾。”意指多年的痼疾，须以三年以上的陈艾医治。先人对艾还赋予诸多美誉，如尊称长老的为“艾”;形容年轻美貌女性为“少艾”;《诗经》称保养为“保 艾”;《史记》把太平无事也写作“艾安”等。可见先人对艾的厚爱。

艾草药性，姜桂之性，因此孟子才会说：“七年之病，求三年之艾。”它性辛温，有温经止血、散寒止痛、祛风止痒之功。艾叶具有特殊的馨喷鼻味，做成馨喷鼻枕头，还能杀菌、抗病毒，安神帮眠解乏、祛风湿的功能，不管白叟或小孩都可利用。

艾叶泡脚的一般做法

1、取50克艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣宽带休息了。

2、艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。

艾草的食用功效

1、理气血，逐寒湿；温经，止血，安胎。治心腹冷痛，泄泻转筋，久痢，吐衄，下血，月经不调，崩漏，带下，胎动不安，痈疡，疥癣。

2、抗真菌作用、平喘作用、利胆作用、抑制血小板聚集作用、止血作用、对胃肠道及子宫的作用、对心血管系统作用、抗过敏作用等。