失眠都有那些原因

失眠的原因有很多，常见的失眠原因有身体上的疾病、生理方面的变化、心理因素、药物引起、食物引起等等。

失眠的常见原因

身体上的疾病，于睡眠时间内产生疼痛感或不适感，因此造成失眠。

生理方面的变化也会造成失眠。例如环境变化人难以适应，或是闷热的气温难以入眠。

心理因素，例如焦虑、不安、情绪低落、工作压力、不愉快……等，也可引起失眠。

很多与精神科相关疾病也会造成失眠，如神经衰弱，抑郁症，精神分裂……等。

服用药物，有时候药物本身的副作用，可能会引起失眠。

一些食品和饮料也会导致失眠，例如：

含有咖啡因的茶类或咖啡类饮料。

含有高糖份的可乐或果汁……等，因高血糖现象而导致失眠。

含有酒精成分的饮料，会使人睡眠变浅，且戒酒中的人也容易发生禁断症状而失眠。

对失眠的恐惧也会引起失眠。

由于时差或是因工作而引起生理时钟倒置，有些人可能导致白天嗜睡、夜间失眠的现象。