吃苔菜能降高血脂吗

吃苔菜是能降高血脂的，高血脂朋友常吃苔菜是很好的选择，苔菜具有降低血脂、通便减肥、健脑益智的功效。

吃苔菜的好处

1、降低血脂：苔菜中含有大量的不饱和脂肪酸，它被人体吸收以后，能促进人体内脂肪酸的分解与代谢，可以抑制人体对脂肪的吸收，降低血液中脂肪的含量，能有效清除血液中的胆固醇，净化血液，降低血脂。

2、通便减肥：苔菜中含有丰富的膳食纤维，而且它的热量与脂肪含量都特别低，食用以后既有饱腹感，又不会吸收过多的热量，而且能促进肠胃蠕动，加快肠道中垃圾的代谢排出，通便减肥的作用十分明显。

3、健脑益智：苔菜中含有丰富的氨基酸，其中蛋氨酸和赖氨酸的含量都比较丰富，这两种氨基酸可以直接作用于大脑，促进脑细胞再生，它既能促进智力发育，也能提高人们的记忆力，中老年人群食用以后，能减少记忆力减退和老年痴呆等多种不良症状的发生。