失眠能吃蘑菇吗

失眠朋友是能吃蘑菇的，失眠朋友常吃蘑菇菌类对改善失眠有一定的帮助作用，蘑菇里的营养有助心脏健康，并能增强免疫力。

吃蘑菇的好处

1、提高机体免疫力：蘑菇可以提高机体抵御各种疾病的免疫力。

2、镇痛、镇静：蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效。

3、止咳化痰：蘑菇中发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。

4、通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡。

5、蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。

适用人群

尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者食用。

禁忌人群

蘑菇性滑，便泄者慎食。

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