失眠能吃黑枣吗

失眠朋友是能吃黑枣的，常吃黑枣可以有效改善神经衰弱、失眠的症状，黑枣适用于适于血虚面色萎黄及心失所养、血虚脏躁者。

吃黑枣的好处

1、能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞；

2、经常食用黑枣的人很少患胆结石：这是因为黑枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；

3、黑枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用：中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；

4、黑枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

5、黑枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；

6、黑枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

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