吃芹菜能减肥吗

吃芹菜能减肥

1、芹菜

这是一种具有特殊味道的蔬菜，就是因为这种味道才被列入了减肥蔬菜的排行榜，因为芹菜可以起到利尿消肿的作用，同时芹菜还含有大量的纤维素，进入肠道可以促进胃肠的蠕动，加速排便，减少便秘的发生。

2、生菜

这是一种大的绿叶蔬菜，含有非常丰富的维生素和纤维素，能够促进脂肪的分解，而且生菜基本上不含有脂肪，所以吃这种蔬菜不会发胖。而且，生菜还有一个特点就是特别适合生吃，这样不用任何烹饪，也减少了油脂的摄入。

3、白萝卜

这种也是大家常吃的食物，白萝卜中有一种成分是芥子油，味道有一些辛辣，这种成分能够促进脂肪的分解和代谢，所以怎么吃都不会发胖。

4、卷心菜

也就是我们所说的大头菜，这种蔬菜里面的纤维素特别多，可以帮助我们的胃肠更好的消化和吸收，同时可以促进排便预防便秘，而且这种蔬菜里面的VC含量很高，可以帮助身体形成胶原蛋白，让女性的皮肤更加的有弹性抗衰老，养生保健是女性减肥过程中不能缺少的蔬菜之一。

5、圆葱

也称为洋葱，因为洋葱的独特的辣味有分解脂肪和降压的功效，因为也被列入减肥蔬菜的排行榜中。

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