1、冬瓜
为什么这种蔬菜能够排在榜首,是因为冬瓜一点糖分都没有,也不含有脂肪,这种蔬菜吃的再多也不会发胖。
2、黄瓜
这是一种味道鲜美而且百吃不厌的蔬菜之一,因为黄瓜本身的外形就是修长的,让人看上去就有绿瘦红肥的感觉,而且,黄瓜里有很多的成分可以促进胃肠的蠕动,可以促进脂肪的分解和吸收,在民间黄瓜被称为是刮肠子的食物,如果能够天天坚持吃黄瓜,那对减肥是非常有利的。因此,黄瓜位于减肥蔬菜第二名。
3、西红柿
论味道西红柿可能比黄瓜更受欢迎,因为西红柿虽然是蔬菜同时还是水果,西红柿吃起来酸甜可口,让人喜爱。而且西红柿中有大量的番茄红素有抗癌的功效,而且其中的一种有效成分可以抑制糖转化为脂肪,因此,也是减肥的圣品。
4、苦瓜
这种蔬菜被誉为脂肪杀手,苦瓜里面的苦瓜素可以抑制脂肪的吸收,所以,吃了不会长肉,只是因为苦瓜的味道有点苦,喜欢它的人会少一点,所以,只能排在第四名。
5、胡萝卜
这是一种营养非常丰富的蔬菜,有小人参的美称,胡萝卜里含有非常丰富的维生素,对于美容养颜有功效,还能够保护我们的眼睛,而且胡萝卜脂肪含量也是非常少的,很适合减肥的朋友食用。
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