什么蔬菜吃了可以减肥

这些蔬菜吃了可以减肥

1、冬瓜

适量食用冬瓜可以起到利尿、消暑等功效，它属于凉性食物，适量食用可以帮助人排出体内的水分，所以减肥的人可以选择适量食用。冬瓜不仅热量低，还含有丰富的营养物质，减肥的人多吃也不会胖。

2、黄瓜

黄瓜也是热量低的蔬菜之一，而且还含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质等物质。而且，黄瓜中含有丰富的丙醇二酸物质，可以防止体内的糖分转化为脂肪，对减肥、减脂有很好的效果。

3、芹菜

芹菜不仅热量低，还含有丰富的膳食纤维。适量食用芹菜不仅可以帮助肠胃消化，还可以排除体内的水分，对减肥有很好的效果。另外，芹菜还有降低血压的效果，对于高血压、孕妇等人群都有帮助。

4、生菜

生菜中含有丰富的营养物质，像是膳食纤维、胡萝卜素、维生素等，减肥期间适量食用生菜可以起到减肥的作用。

5、胡萝卜

胡萝卜也非常适合减肥的人食用，研究证明，每天吃2根胡萝卜，可以起到降低胆固醇的作用，所以减肥期间的女孩子们可以多吃一些胡萝卜哦!