备孕饮食要注意什么

备孕饮食的注意事项

1、少食主义

断食可增进受孕。贫穷的人孩子多，落后国家的多产和先进国家的少子化。回首一顾，全世界人类在战后的饱食化，应该就是精子数遽减的原因之一。我认为，应该是饱食和环境荷尔蒙这二大原因，造成不孕症的人数愈来愈多。首先，若正为不孕而烦恼的夫妻，我建议采用六分饱的饮食生活。我个人一天只吃一餐，虽已近65岁，但发色乌黑、肌肉结实，感觉比年轻时更活力充沛。

2、素食主义

比起肉食的欧美国家，蔬食的东方人有较多的子嗣。肉食会让死亡率遽增、患病率提高，像是大肠癌提高4倍、乳癌增加4倍、糖尿病提高3.9倍、心脏病增加8倍等。

3、远离汉堡

喜爱汉堡的年轻人，有77%为不孕程度的精子异常，这令人震惊的事实，也请大家劳记在心。报告指出，精子减少的群组常吃汉堡，讨厌蔬菜、水果及鱼类。麦当劳汉堡也曾检测出有农药残留，是侵害中枢神经的毒性，都会让精子数减少。

4、远离牛肉

肉类潜藏着未知的危险，是最糟糕的农药污染源。约九成的农药会经由吃肉侵入体内，而且美国产的牛肉比日本国产的生长激素残留多达六百倍。因为输入解禁，进口肉类消费爆增五倍，日本国民因环境荷尔蒙的罹癌率也爆增五倍。其多出现于卵巢癌、子宫癌、乳癌、前列腺癌等生殖系统。可以说，美国产牛肉无疑也是日本人不孕症爆增的原因之一。牛丼连锁店因价格便宜而大受年轻人欢迎，低价的原因，我认为就是使用了大量生长激素残留的美国产牛肉。

5、远离可乐

常喝可乐的男性会有精子数减少的风险。根据丹麦征兵体检的结果，年轻人每周喝15瓶(每瓶500毫升)以上者，精子数减少68%、精子浓度减少71%。