月经期间吃什么食物好

月经期间吃这些食物好

平常例假的时候，如果要选择相关的食物的话，完全可以根据实际情况来选择各种不同的食物，就像是羊肉或者是牛肉，还有红枣和豆腐皮，也可以选择苹果或者是牛奶，以及红糖和当归，还有桂圆等其他的一些滋补类型的食品。

2、温经散寒类食物

这一类的食物相对来说也是非常多的，就像是狗肉或者是羊肉以及荔枝和红糖，还有生姜等等。

3、活血通气食物

例假期间如果真的要选择这些食物的话，那么大家完全可以吃一些活血通气的食物，而且这样的一些食物有助于活血化瘀，还能够起到更好的疏通经络的作用，能够不断的缓解疼痛，甚至也可以多选择一些菠菜和芹菜以及香菜和胡萝卜，苹果和香蕉也都是非常好的活血化瘀的食物。

4、健脾开胃的食物

平常的时候也可以多选择一些营养丰富的健脾开胃的食物，就像是大枣或者是面条，还有薏米仁粥。

5、蛋白质和矿物质的食物

这一类的食物所包含的范围相对来说是非常广泛的，涵盖着黄豆或者是黑豆，还有其他的牛奶和羊奶等等，有丰富的海产品和动物的内脏。