失眠朋友是能吃鲻鱼的,失眠朋友常吃鱼类是很好的选择,鲻鱼富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,味道鲜美,特别是冬至前的鲻鱼,鱼体最为丰满,腹背皆腴,特别肥美,常被作为宾馆酒楼的海鲜佳肴。
《开宝本草》:主开胃,通利五脏,久食令人肥健,与百药无忌。
1、鲻鱼肉性平,味甘咸。
2、具有补虚弱,健脾胃的作用。
3、对于消化不良、小儿疳积、贫血等病症有一定辅助疗效。
禁忌人群
高胆固醇血症、肝病、高血压患者忌食。
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