滋阴补肾吃什么好

滋阴补肾的食物

古人有云：猪肉补肾液，滋肝阴，润肌肤。事实上，别看猪肉皮长相不同，但是功效却不一般。除了滋阴润燥的功效以外，猪肉皮还有护肤的作用。虽然，猪肉皮一年四季都可以吃，但是春秋两个季节食用，效果是最好的。

2、桑葚

《本草经疏》称：桑葚是滋阴补血的良药，非常适合肝肾阴虚体质的患者食用。桑葚不仅可以滋阴补血，还可以补肝肾，润五脏。除此之外，桑葚富含多种营养元素，女性朋友经常吃还有抗衰老、美容养颜的功效。

3、阿胶

4、女性朋友对阿胶一定不会陌生了。阿胶有滋阴补血的功效，是女性的美容圣品之一。但是阿胶还有个功能，就是可以促进人体细胞的转化，改善人体内钙的均衡。女性朋友经常食用阿胶，有美容养颜、养血润燥的功效。

4、黑枣

大家知道红枣补血，但不知道黑枣能滋阴补肾。黑枣性寒，含有多种维生素，其中维生素C、铁的含量最多，女性经常食用，不仅能防止贫血，而且还有养肾补血的作用。