老是犯困是怎么回事

老是犯困的原因

1、睡眠不足或者睡眠质量差

现代社会人们的工作压力都特别大，很多女性朋友都需要熬夜加班，有时候睡眠甚至不到5个小时，睡眠不足就会导致身体乏力，并且出现脸色苍白，出虚汗，注意力不集中，记忆力下降等症状，需要及时补充睡眠。还有的朋友喜欢在睡觉以前思考问题，这样就会导致睡眠质量下降，从而影响到第2天的精力。

2、慢性疲劳

女性长期从事繁重的体力或者脑力劳动，就会导致慢性疲劳，从而出现身体疲乏老是想睡觉的症状，需要及时调节自己的生活方式，注意劳逸结合。

3、神经症

如果患了神经衰弱，抑郁症，焦虑症等神经症，就会由于身体内激素的变化以及神经功能衰弱，导致女性朋友老是疲乏无力想睡觉，要及时调节心态，多接触大自然，缓解紧张的情绪，也可以求助心理医生缓解焦虑抑郁状态，并且配合药物治疗。

4、缺乏锻炼

如果长期久坐不动，缺乏锻炼，就会导致身体机能下降，体力和精力都很差，没有精气神，这部分朋友要积极参加体育锻炼，像跑步，球类，瑜伽都是不错的选择。