吃香蕉有什么好处

吃香蕉的好处

1、稳定情绪

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人(患有急慢性肾炎、肾功能不全者)一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

2、利消化

从营养学的角度来看，最好在不饿或饭后食用香蕉。香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效，同时香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康，不要空腹吃香蕉。

3、治便秘

香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

4、丰胸

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等。平时通过按摩胸部促进胸部血液循环，早晚顺时针按摩胸部，饮食清淡，增加蔬菜和水果的摄入，平时可以吃些具有丰胸功效的食物如豆制品，猕猴桃之类的，另外也要注意自己的饮食习惯，膳食搭配一定要合理不要偏食挑食，饮食尽量做到多样化。