红豆和黑米一起煮有什么好处

红豆和黑米一起煮的好处

黑豆清热利湿，红豆具备去湿、利湿、消肿的功效，在夏天服用能够 推动体内湿热的排出来，能够去湿防暑。

2、维护骨骼

黑豆和红豆上都带有一定量的钠离子，补充钠离子能够 推动骨骼的生长发育，提高骨骼相对密度和抗压强度，能够 防止骨折，具备维护骨骼的作用。

3、健脾补肾

红豆和黑豆味甘，具备滋润的功效，而黑豆入脾、脾经，具备健脾补肾的功效，服用能够 提高肠胃作用。

4、瘦身减肥

红豆具备去湿、有利排尿、消水肿的功效，针对水肿体质很有功效，黑豆和红豆中带有的钙离子也是有推动排水管道的租赁，而且膳食纤维成分较多，能够 提高饱腹感，降低发热量的摄取，具备减肥瘦身的功效。

5、护心脑血管病

红豆具备清脑养神，清心火、补心力的功效，而且红豆和黑豆中的大豆卵磷脂能够 软化血管、胆固醇的成分，还能排出来不必要钾离子，降血压，能够 维护心脑血管病。

6、美容养颜

红豆能够去湿有利排尿，排出来水份，蛋白和大豆磷脂都能够减少身体的有害有害物，有身体排毒的功效;大豆卵磷脂还能够降低色素的转化成，而且推动胶原蛋白粉的产生，因此具备美容养颜的功效。