什么食物补气血好

补气血好的食物

1、当归　　　　

当归是生活中极其常见的一种中药材，与此同时它也是一种非常不错的补血药材。对于那些气血不足的人群来说，可以用当归搭配排骨或者乌鸡等一起熬汤喝，能够起到非常不错的补益效果。　　　　

2、炒猪肝　　　　

猪肝作为一种动物内脏，虽然很多人都不喜欢吃，但是猪肝当中含有丰富的铁质，因此在平时多吃点猪肝可以补气补血，尤其是对于缺铁性贫血的人群来说，可以用猪肝来熬粥，又或者煮猪肝菠菜汤，甚至直接炝炒，都是非常不错的一种做法。　　　　

3、喝红枣粥　　　　

红枣一向是补气补血的佳品，多吃些红枣能够起到不错的健脾养胃的作用功效。对于那些气血不足的人群，可以用红枣来熬粥或者泡水喝，只要长期坚持下去其效果都是非常不错的。　　　　

4、喝黑米粥　　　　

黑米是一种特殊的米，颜色看起来赤红发黑，但是正是这样一种普普通通的米，却具有丰富的营养成分，当中含有的十几种氨基酸、维生素等，对脾胃有着良好的滋养作用，尤其是对于那些产后气血亏损的女性朋友来说，多喝点黑米粥想必是极好的。