吃银耳能美容吗

1、银耳是一种纯天然的食疗护肤佳品，其内含有丰富的胶原蛋白、维生素，这些物质成分对于美容的效果是非常好的；而且它还具有滋阴的功效，可以有效的调节女性身体，对于脸上黄褐斑、雀斑都有非常好的治愈效果。

2、银耳可以减少体内黑色素的形成，帮助皮肤变得嫩滑美白；经常食用银耳还可以帮助人体把身体内毒素排泄出来，去除污垢、雀斑，有润肤的功效，使肌肤看起来光滑细嫩。

3、银耳内含的丰富有效成分酸性多糖类物质，可以有效的增强人体免疫力，促进人体的造血功能，可以起到延缓衰老、增强细胞活性的功效，可以使肌肤看起来更加的有光彩。

4、银耳中还富含有大量的膳食纤维，这类物质成分进入身体以后可以有效的帮助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，从而达到减肥瘦身的功效。

5、银耳中内含有一种类似于阿拉伯树胶成分，这些物质成分可以有效的滋养肌肤,并帮助肌肤建立新的角质层起到延缓衰老的作用。

美容银耳如何吃

【银耳南瓜粥】

1、南瓜去皮、去囊，切块；银耳用清水泡发，洗净；

2、大米先入锅内煮，差不多煮熟的时候，加入南瓜、银耳。

3、等到南瓜大米煮软的时候，出锅即可食用。

【银耳拌黄瓜】

1、银耳提前用清水泡发，洗净以后撕开小朵备用；

2、然后水烧开，微焯下银耳，时间不可以过长，否则很容易软烂。

3、然后黄瓜洗净，切片，搅拌在一起即可。

【银耳山楂粥】

1、把山楂洗净，去籽，切片；银耳发透以后去根蒂，撕成片状；

2、大米淘洗干净，把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖、清水。

3、按照常规的煲粥煲熟即可食用。

【银耳红枣汤】

1、银耳2两，红枣5-6粒，冰糖适量；银耳在冷水中浸泡6小时，放入水中，小火炖4小时。

2、加红枣、冰糖，中火煮滚三五分钟，冰糖化了即熄火。