产后乳房下垂松弛如何修复

产后乳房下垂松弛如何修复

1、乳房皮肤呵护

乳房上的皮肤是非常敏感的，它们几乎没有皮脂腺，因此每天用乳霜呵护是非常有必要的。对乳房经常进行温柔的抚摩会使它们保持坚挺。最好选择一些植物配方的乳霜，这类乳霜含有来自黄豆、常春藤等植物的微量元素。而葛根素、木瓜提取物等具有的天然激素又与女性自身的雌性激素高度同源，长期使用也有刺激乳腺，增大乳房的效果。

2、选择合适内衣

内衣的选择对女性的乳房有着非同小可的意义。贴身的内衣可以对娇嫩的乳房起到很好的胸部保护作用，若是为了廉价或者是款式而选择不适合自己的内衣，是很容易使胸部出现外扩下垂等变形的问题。选择合适自己的内衣可以大大减少因为喂奶带来的乳房变形问题。选择内衣要注意质量较好不易变形的产品，肩带和罩杯的弹力适度，软性钢丝为好。

3、坚持按摩乳房

按摩才是恢复乳房形状的好方法。最好的按摩方法是使用乳霜辅助，先涂在手上，使之变得温暖，然后从乳房下方向上画圆圈并向两边按摩。最后用指尖在乳头周围画圈，并敲击乳头，这样可以促进血液循环，并促进组织中细胞的新陈代谢。当然也需要坚持，只有坚持才能看到效果。另外就是睡前按摩，双手的中间三指放在两边乳房上，从中间开始顺时针从外而内划圆形，依次做十次以上。这样做有利于乳房周围血液循环，增加营养供给和刺激产生雌性激素的作用。

4、及时补充营养

乳房变形的原因其中就有胸部缺少营养而导致变形缩小。适度增加胸部的脂肪量，是提高胸部坚挺的最自然健康的方法，比如多吃卷心菜、菜籽油、葵花籽油、菜籽油等一些含有维生素E的食品。维生素B是体内雌激素合成中不可缺少的成分。富含维生素B2的食物包括动物肝脏、肾脏、心脏、蛋类美容、牛奶及其制品，富含维生素B6的食物包括谷物、豆类和瘦肉。