失眠睡前应该少吃橙子

有些朋友刚巧吃了橙子发现睡不着觉，难道是因为吃了橙子才会睡不着觉的，其实多数情况下并非如此，不过橙汁的确拥有提神醒脑缓解疲劳的功效，平常人正常食用并无大碍，如果是失眠患者建议不要吃或者少量吃。

失眠患者睡前应该少吃橙子

根据英国的《每日邮报》中报道了关于英国雷丁大学的研究，其研究的对象便是喝了果汁后反应，其中橙汁喝后人体，在接下来的几个小时里，他们的速度与注意力都会比平常人更加出色，而且这个效果可以达到6个小时之久。所以橙子的确拥有提神、缓解疲劳等功效 。不过生活中一般不过量食用是不会造成失眠 的情况的。

如果你是一位经常失眠的朋友，那么这里建议你要少吃橙子，养生专家认为橙子本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物：在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血, 解毒等功效,多适用于热性病症。而部分失眠多梦患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质（小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物, 因此橙子的寒凉性恰恰助长了失眠多梦患者体内中的“寒”症。综上所述失眠多梦人群不可以吃 橙子等寒凉性食物。

喝橙汁提升记忆学习力

新鲜、好喝的果汁，不仅可帮助人体补充少数的营养外，也是所有饮品中的最佳选择！而日前在英国更有项最新研究发现，每天喝一杯500C.C.的柳橙汁，除了会摄取到丰富的维他命C，持续8周後，还能明显提升学习力、记忆力等。

相关阅读：橙子的营养价值与功效作用