失眠常吃苹果好

www.kangtaiwang.com  发表时间: 2020-06-26  来源: 药润泽

失眠吃苹果好,苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

失眠吃苹果好

失眠患者吃苹果的好处

1、宁神安眠;苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

2、清理肠道;还有多吃苹果不仅可以清理我们的肠道,还可以止泻,它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果,从此可以看出苹果对我们的身体是非常有益的。

3、苹果可以溶解血管中的血栓,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中的“坏胆固醇”,防止动脉栓塞。

4、苹果内含有人体必可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,基本可以满足人体必须的营养成分,也非常易消化,所以减肥的人吃苹果是最好的选择。

5、苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑的心情得以消除。

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