大便干燥多见于中老年人,主要表现为大便困难,便秘,甚至大便带血等,这与饮食和不良生活习惯有关。
1、能够做提肛运动
不要总是静坐,要恰当的进行训练,尤其是腹部训练,能够促消化。恰当的进行肛门括约肌的练习,促进肛门处的血液循环,具体的做法便是提肛运动。
2、每天守时排便
每天都要进行排便,不管有没有便意。坚持大便的通畅,防止呈现痔疮的状况。痔疮出血很多都是大便没有及时,腹部受到压迫,引起出血。或者大便太干,排出类很困难,排便力度大导致痔静脉破裂而出血。
3、饮食要均衡,多吃纤维素食物
饮食中假如含有低脂肪、少纤维的食物,虽然能够促进肠道的蠕动,可是不利于消化,因而要约束食用。便秘患者能够吃蜂蜜或许香蕉,这有助于润肠通便。
4、恰当补充蛋白质和维生素
饮食中应挑选低脂肪、高蛋白食物,像鱼肉、牛奶、豆制品等,同时注意及时补充维生素,多吃些瓜果蔬菜。饮食要定量注意少吃多餐,多喝水,可以帮助患者消化,缓解便血干燥的情况。