早泄怎么自我调理

男人患了早泄，不仅影响男性的正常身体健康，而且对男性的心理也是沉重的打击，下面康泰养生网跟大家分享：早泄怎么自我调理，男性应该通过运动、饮食来调节自己。

预防早泄的七个方法

1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

2、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理，在性生活过程中要做到放松。

3、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。

4、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

5、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

6、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

7、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

药润泽温馨提醒：建立良好的生活习惯和个人卫生习惯，注意适时的锻炼锻炼身体，增强体质，抵御疾病的发生。