男人吃什么最补肾，男人要常吃：海参、鲜贝、虾、栗子、羊肉、狗肉、扇贝、黑豆、山药、冬虫夏草、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等食物，这些食物有很好的壮阳补肾功效。