失眠能吃鳎目鱼吗

我想了解下失眠能吃鳎目鱼吗
失眠能吃 鳎目鱼
2019-11-01
药润泽精选回答

失眠朋友是能吃鳎目鱼的,常吃鱼类可以有效改善神经衰弱、失眠等症状,鳎目鱼含有铜、磷、钾等丰富的矿物质,和丰富的蛋白质等物质。

鳎目鱼的食用功效

1、提高免疫力:蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

2、护发:含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸,是合成头发角蛋白的必需成分。

3、健脑:含磷,是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分,可增强记忆力,延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。

4、鳎目鱼富含矿物质,尤其是含量丰富的钙、镁、磷等元素,食用可以促进骨骼的强度,并且锌元素含量也不少,可以增强新陈代谢酶的活性,促进肌肉的生长,另外,丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料,适当食用一些鳎目鱼可以增强自身的体质。

5、鳎目鱼含有丰富维生素A,对于视力生长发育有促进作用,另外,鳎目鱼中的蛋白质都是完全蛋白质,其中所含的必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收,对肝脏负担较少,有利于肝脏健康,因此平常生活中多吃些鳎目鱼,具有一定养肝明目的作用。

回答者:药润泽 - 向我咨询 最佳答案 | 2021-10-10
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