脂康颗粒有减肥的作用吗

脂康颗粒有一定的减肥作用，单纯性肥胖主要是由于饮食不当、缺乏运动等因素导致的体内脂肪堆积过多引起,患者会出现体重增加、身体乏力等症状，对于此类情况引起的单纯性肥胖有一定的疗效。脂康颗粒是一种中成药制剂,由中药山楂、泽泻、陈皮等药物组成。其具有化浊祛腻、健脾消食的功效,在临床主要用于治疗单纯性肥胖症、高脂血症等疾病。

减肥吃什么食物好

1、减肥期间，进食食物的原则是少吃含糖量比较高，能量比较高，比较油腻的食物。多吃富含维生素，蛋白质含量比较高的食物。减肥时需注意膳食模式和营养素的摄入，应保证维生素、矿物质的供应，同时增加膳食纤维的摄入。

2、保证充足的维生素和矿物质的摄入不仅有助于减肥，还能改善代谢紊乱，可以吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果、橙子等，含有丰富的水溶性维生素，如B族维生素和维生素C，且含能量很低，营养丰富、饱腹感明显。

3、此外，富含膳食纤维的食物有益于健康，尤其是对肥胖者，因此膳食纤维的摄入可不加限制，每天膳食纤维的供给量在25-30g为宜，高膳食纤维食物包括粗粮、蔬菜、水果等，如玉米面、燕麦、莜麦、西红柿、西兰花、香蕉等。同时建议摄入优质蛋白，如蛋类、牛奶等。

4、膳食纤维素分为可溶性纤维素和不可溶性纤维素，可溶性纤维素，延缓胃的排空，增强饱腹感，进而降低食物摄入量。不溶性膳食纤维素可以刺激肠道蠕动，加快肠道内没有完全吸收的葡萄糖、脂肪滴等快速排出体外，同时，不溶性纤维素不被吸收，吸收肠道内水分，软化大便，吸附肠道内一些糖、脂肪等物质随大便排出体外，减少这些物质在肠道的吸收率，进而降低热量。

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