备孕有什么注意事项

我想了解下备孕有什么注意事项?
备孕 注意事项
2023-02-21
药润泽精选回答

备孕的注意事项

1、少穿紧身衣

紧身裤会对子宫及输卵管的四周产生极大压力,压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢,形成子宫内膜异位症。

2、规律运动

长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。如果你有备孕的打算,保持每天30分钟左右的运动时间,或者至少每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍,让你的孕力保持在良好状态。

3、少穿高跟鞋

长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜,从而与地面形成的角度减小,骨盆也随之倾斜。时间一长,不但会让骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕发生的几率。

4、拒绝经期性生活

经期生殖道黏膜处于损伤状态,如果啪啪啪,就会为精子及其抗原进入血液,精子与免疫细胞接触大开方便之门,容易产生ASAb抗体。一旦产生了这种抗体,就会让射入体内的精子凝集,失去活动力,也就无法成功受孕。

5、维生素c和抗氧化剂

维生素C能减少精子受损的危险、提高精子的运动性,所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要。多吃新鲜水果蔬菜,西红柿橙子等都是富含维生素C的食物。

6、维生素E

备孕期间,不仅女性要积极从饮食调理身体,男性也要多吃利孕的食物。维生素E又称生育醇,它的缺乏可能会使睾丸受到伤害,备孕爸爸要注意多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物。

回答者:药润泽 - 向我咨询 最佳答案 | 2023-02-21
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