高血糖人群可以吃什么水果

高血糖人群可以吃这些水果

1、柚子

血糖高的人平时可以吃一些柚子，柚子中含有丰富的胰岛素样成分，血糖高的人吃了之后不仅不会升高血糖，反而会起到降血压的效果。而且在中医认为，柚子有健胃消化，防治心脑血管疾病的作用。

2、樱桃

樱桃中含有丰富的果胶，这种物质可以提高胰腺的分泌功能，从而达到降血糖的作用，所以，血糖高的人吃樱桃是没有关系的。

3、鳄梨

鳄梨中含有丰富的不饱和脂肪酸，可溶性纤维，对于血糖和血脂的控制都很有帮助。但是鳄梨的热量较高，所以不适合吃太多。

4、橙子

橙子可以生津止渴，开胃下气，而且还含有丰富的营养物质，对于防止高血压、高血脂、心脑血管等疾病。所以即便是血糖高的人也可以吃橙子。

5、番茄

番茄中的糖分是比较低的，高血糖的人喝了之后可以降低血糖。而且番茄中含有很丰富的铁元素，维生素C等，对身体有很多好处。

6、菠萝

菠萝虽然很甜，但是糖分中大部分都是果糖，葡萄糖的含量少一些，血糖高的人可以适量食用。而且菠萝中也有果胶成分，可以刺激胰岛素分泌，从而达到降低血糖的作用。