薏米仁的功效与作用

薏米仁的功效与作用

1.健壮骨筋

薏米仁有非常好的强筋壮骨功效，在这其中能包括许多 的营养元素，好像维生素b21，及其维生素E等成份，还包括糖分，因而能在营养成分上较为高，能够对于人体开展滋补养生，尤其是能推动人体的基础代谢，那样就可以填补人体所必须的动能。

2.清热去火

薏米仁是凉性食物，在夏季，许多 盆友会用于配搭高梁米、黑豆、黑豆、百合花、小米手机等食物熬粥，清除身体充沛的肝火，具有清热去火的作用。

3.美白祛痘

薏米仁古时候的书本有一定的记述，伴随着如今大家对于薏米仁的科学研究深层次，也是进一步确认了，薏米仁确实有非常好的去痘作用，并且在日常生活中多吃薏米仁得话，还能协助自身更强的护肤美白，能产生非常好的作用。

4.去水肿

薏米仁去水肿这一作用很多人将会听闻过，实际的是要将泡开好的薏米仁用清烧开，能够适度添加百合花，每日坚持不懈喝一碗。针对浮肿型的腿有非常大的协助。

薏米仁的吃法

1.薏米仁汤

薏米仁清理整洁，泡开。侵泡时间长一点，那样煮的间就能减少一些。开文火煮2钟头，随后把料汁过虑，再加二碗冷水煮40分钟就可以。

2.薏米仁百合粥

将薏米仁泡开，大概2-3钟头，百合花清理整洁，米提早侵泡二十分钟。采用米是由于相较小米手机而言更为有黏性。全部食物倒进电饭锅中，烧开至浓稠粥状就可以。

3.薏仁茶

将薏米仁炒过后碾成粉末状，嫌不便的盆友还可以立即买粉末状薏米仁。将菏叶、生山楂、桔子皮一一研磨成粉状预留、随后把全部原材料混和并搅拌均匀，看您选购的总数，设备于茶袋里就可以冲调薏仁茶。