哪些食物可以降火

降火的食物

1、苦瓜

想要降火可以吃苦瓜，是一种很好的去火蔬菜，能够让抵抗能力变得更强，让免疫系统功能提高，而且身体里面的有害物质也可以被有效的清除掉，可以做凉拌苦瓜或者苦瓜汁来喝，如果觉得苦瓜的味道比较难接受，可以先放到盐水里面浸泡一下，这样苦味就不会那么严重。

2、莴笋

吃莴笋也能降火，莴笋能达到清热化痰去火作用，不管是凉拌吃还是炒菜吃都非常好，可以先把莴笋清洗干净，把皮去除切成条状，放到水里面焯一下捞出来，加入一些调味料调味就可以吃了。

3、芹菜

芹菜也能降火，天气干燥的时候很多人觉得身体非常不舒服，会有气喘，胸闷以及嘴巴干的症状，这个时候适量的吃一些芹菜就能达到好的解毒效果，也能让皮肤变得更好，改善睡眠质量。

4、百合

想要降火可以吃一些百合，百合能够达到消肿清除热量以及清心安神作用，明目的效果也非常明显，把百合和菊花搭配在一起冲泡一些茶来喝，就能达到去火作用，还可以把百合和蜂蜜搭配在一起泡茶喝。

5、茄子

吃一些茄子能达到好的降火作用，茄子是凉性蔬菜，能够消肿止痛止血以及清热解毒，价格又不是非常贵，制作方法各种各样。