坐月子可以吃什么水果

坐月子可以吃这些水果

1、女性在坐月子的时候，能吃的水果有不少，比如葡萄、菠萝以及奇异果。奇异果其实就是弥猴桃，它的维生素C含量非常高，而且具有解热、利尿以及通乳的功效，非常适合产妇食用。而且经常吃些奇异果的话，还能强化免疫系统。如果是剖腹产的产妇吃奇异果，便能加速伤口的恢复。

2、产后的女性还可以吃一些香蕉和苹果。香蕉有很好的通便效果，产后食用香蕉的话，能够有效的防治便秘。苹果是最为普通的水果了，但是它的营养成分很高，而且还对腹泻有很好的缓解作用。

3、山楂以及木瓜也是月子期女性可以吃的水果。山楂里面的钙含量很高，能够为产妇补充钙质，并且能够增进食欲以及帮助消化。木瓜具有降压、解毒以及促进乳汁分泌的作用，是女性产后是适合吃的水果之一。

坐月子吃水果的注意事项

1、注意清洁。产后饮食要格外留心，务必要注意清洁，食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用，以免造成腹泻。

2、量力而行。产妇怕凉，就可以将水果用热水烫一烫再吃。如果是从冰箱取出的水果，建议先放在房间里，过20-30分钟再食用。

3、寒凉性水果少吃。刚生完宝宝的女性身子虚弱，脾胃还不能承受住寒凉性过大的水果，因此西瓜和梨等寒凉性水果绝不能吃太多。

4、饭后或两餐间吃。产后女性肠胃功能还未完全恢复，为了避免消化道负担过重，在饭后或者两餐间吃水果为宜。

5、适当加工。产后妈妈不适合吃凉水果的，完全可以将其加工制作，比如说苹果泥、冰糖雪梨、桂圆银耳等就是用水果制作的美味甜点。